Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние Марк Уолинн

Душевная боль никогда не возникает сама по себе. И часто время не излечивает её, а просто притупляет. Мы учимся жить с болью и психологическими травмами, закапывая их очень глубоко. Такой подход в корне неверный: любая проблема требует решения. Если её просто игнорировать, это может обернуться катастрофой в самый неподходящий момент. Только вот чья боль живёт в нас? Только ли наша собственная? Последние научные исследования доказывают: травматический опыт можно не только заработать самостоятельно, но и получить его "в наследство" от предыдущих поколений.

Постоянная психологическая усталость, нежелание жить и что-то делать, навязчивые мысли, неверие в собственные силы... Помните, когда вы впервые столкнулись с таким? Наверняка в довольно юном возрасте. А ведь это могут быть и не ваши эмоции, а ваших родителей и даже дальних родственников. Каждый ребёнок “собирает” в себе опыт предков. Именно их проблемы сидят в нас, требуя немедленного решения.

Марк Уолинн — опытный специалист по работе с семейными психотравмами. В своей книге “Это началось не с тебя” он предлагает рабочие техники по выявлению страхов, тревог и психологических проблем. Благодаря методика Марка вы сможете разобраться со всеми душевными терзаниями, которые преследуют вашу семью.

В книге содержится не только общая теоретическая информация, но и реальные примеры из жизни реальных людей — клиентов Марка. На практике он показывает, как можно собрать воедино разрозненные эмоции и события прошлого, проработать их и начать новую жизнь, в которой не будет неразрешённых проблем прошлых поколений.

Чем будет полезна книга?

“Это началось не с тебя” Марка Уолинна поможет вам:

• узнать, что такое наследственная травма;
• понять её влияние на последующие поколения;
• определить, чьи на самом деле страхи и переживания вы ощущаете;
• восстановить утраченную психологическую связь с родителями даже после их смерти;
• избавиться от собственных семейных психотравм и оградить детей от новых;
• вернуться к нормальной жизни, в которой нет места страхам, страданиям и терзаниям.

Тайный язык страха

В темные времена глаз начинает видеть…

Теодор Рётке «В темные времена…»

Эта книга – результат целенаправленных усилий, заставивших меня обогнуть мир и вновь вернуться к своим корням и к профессиональной карьере, которую я представлял совсем иначе, когда мое путешествие начиналось. Более двадцати лет я работал с людьми, которые боролись с депрессией, тревогой, хроническими заболеваниями, фобиями, навязчивыми мыслями, ПТСР и другими состояниями, подрывающими здоровье и силы человека. Многие из них приходили ко мне разочарованными и надломленными после долгих лет психотерапии, медикаментозного и других методов лечения, которые так и не выявили источник проявлявшихся симптомов и не облегчили их страданий.

Из опыта, полученного во время профессионального обучения и клинической практики, я понял, что ответ может лежать не столько в собственной истории жизни, сколько в жизнях наших родителей, дедушек и бабушек, и даже прадедушек и прабабушек. Последние научные исследования, которые теперь широко освещены в печати, также говорят нам, что эффект от травматического события в жизни может передаваться от одного поколения к другому. Подобное явление мы сейчас называем наследственной семейной травмой, и факты подтверждают, что это вполне реальный феномен. Боль не всегда проходит сама по себе или излечивается со временем. Даже если человек, переживший первичную травму, умер, даже если его история спрятана за годами молчания, какие-то фрагменты его жизненного опыта, воспоминаний, ощущений могут продолжать жить, как бы протягиваясь из прошлого, чтобы найти решение в умах и телах тех, кто живет сейчас.

Данная книга – синтез эмпирических наблюдений, которые я сделал во время работы в Институте семейной констелляции в Сан-Франциско, и последних открытий нейронаук, эпигенетики и языкознания. В ней также нашли отражение некоторые моменты моего профессионального обучения у Берта Хеллингера, известного немецкого психотерапевта, чей метод семейной терапии показывает, какой физиологический и психологический эффект оказывает наследственная семейная травма на множество последующих поколений.

Большое внимание в книге уделяется определению наследственных семейных паттернов – страхов, чувств и типов поведения, которые мы неосознанно усвоили и которые из поколения в поколение поддерживают наш цикл страданий. И, конечно, тому, как наконец прервать его, – это и является сутью моей работы. Вы, как и я, сможете увидеть, что многие из этих паттернов не принадлежат нам; они просто были заимствованы у других членов семейного дерева. Почему это так? Я глубоко убежден, что история, которая скрыта в семье, наконец должна выйти на свет. Разрешите мне поделиться с вами своей.

Я никогда не ставил себе цели создать собственный метод преодоления тревоги и страхов. Все началось с того дня, когда я стал терять зрение. Меня накрыла первая в жизни глазная мигрень. Сильной физической боли я не испытывал – это был просто циклон темного ужаса, в котором мои глаза вдруг обложило мглой. Мне было тридцать четыре. Я находился в своем офисе и стал натыкаться на предметы, так как меня накрыла темнота. Я нащупал телефон на письменном столе и кнопки на нем и набрал 911. «Скорая» сказала, что они скоро приедут.

Обычно глазная мигрень не представляет особой опасности. Зрение затуманивается, но где-то через час все приходит в норму. Просто, когда такое случается неожиданно, человек обычно не знает этого. Однако для меня глазная мигрень стала только началом. В течение нескольких последующих недель зрение в левом глазу начало пропадать. Вскоре лица и дорожные знаки стали для меня лишь серой пеленой.

Доктора сказали мне, что у меня была центральная серозная ретинопатия – заболевание без возможности лечения, так как причина его неизвестна. За сетчаткой глаза скапливается жидкость, затем вытекает, повреждая ткани и снижая остроту зрения. Некоторые, а точнее 5 % людей с хронической формой заболевания, которая была и у меня, по-настоящему ослепли. Мне сказали, что болезнь развивается таким образом, что скоро оба моих глаза станут видеть хуже. Это было лишь делом времени.

Доктора не могли объяснить, что явилось причиной потери зрения и что могло вернуть его. Все, что пробовал я сам, – витамины, соковые диеты, хилерские практики, – казалось, только ухудшало мое состояние. Я был растерян. Мой самый жуткий страх стал реальным, и я был бессилен что-либо сделать. Слепой, не в состоянии заботиться о себе самостоятельно, одинокий – я не выдержу. Моя жизнь будет разрушена. Я потеряю волю к жизни.