Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений Ричард Витфилд

Ви постійно спізнюєтеся, тому що не можете знайти ключі, гаманець, чисту сорочку? Ви боїтеся відкрити шафу, бо це загрожує стихійним лихом усьому будинку? На вашому робочому столі купа паперів, але потрібний документ не можна знайти? А у комп’ютері губиться навіть «Провідник»? Вас оточують непотрібні речі у всіх кімнатах та коморах — скрізь? Якщо хоч на одне із питань ви відповіли ствердно, у вашому житті щось не так. Що саме? Ви не вмієте наводити лад у будинку, офісі або в житті в цілому або не знаєте як. У такому разі ця книга для вас. Прочитавши цю книгу, вам відразу ж захочеться зробити своє життя простішим та зручнішим.

Почти каждая человеческая мысль и каждое человеческое действие имеют эмоциональную основу. Человеческие чувства и эмоции явля­ются вратами к разуму и сущности внутреннего духа.

Эта книга предлагает читателям знания и советы для управления чувствами и эмоциями, углубления понимания себя и повышения ка­чества личных отношений. Материал, представленный здесь, имеет непосредственное отношение к нашим личным и социальным прио­ритетам, а также может быть адресован лидерам в политической, со­циальной и образовательной сферах, если мы отважимся рационально подойти к вопросу социального развития.

Осознание и внутреннее наблюдение за нашими личными и колле­ктивными эмоциями - это форма «менеджмента», которая редко при­влекает внимание, но оказывает огромное влияние на нас индивидуа­льно и на наши отношения, включая наше участие в человеческих организациях. Большинство из нас могут продвинуться вперед в управлении эмоциями, не прибегая к терапевтической помощи, через чтение, беседы с друзьями и упражнения. К сожалению, на настоящий момент по крайней мере общепринятое обучение почти не касается этой важной сферы, столь необходимой для культурного благополу­чия.

Данная книга представляет собой мою практическую интерпрета­цию «для обыденной жизни» различной и часто недоступной для бо­льшинства людей литературы, дополненную моим собственным опы­том. Практически лишенная профессиональных терминов, эта книга предназначается для широкого круга читателей, мужчин и женщин, профессионалов и любителей, причисляющих себя к определенной конфессии или же не считающих нужным выбирать для себя опреде­ленное вероисповедание, для всех, начиная с подросткового возраста. Те, кто изучает «менеджмент», тоже могут многое почерпнуть из этой работы.

Общую цель повышения эмоциональной грамотности и личной чувствительности в отношениях можно разбить на четыре более час­тные задачи:

1. Способствовать пониманию взаимосвязей между человеческим мышлением, личным опытом, чувствами и действиями, и развивать «разумное чувствование».

2. Обогатить язык и навыки общения, основанные на чувствах и эмоциях.

3. Развить способность безопасного управления эмоциями в разли­чных ситуациях.

4. Обнажить связи между эмоциями, личностью и «духовной жиз­нью», чтобы помочь в обретении удовлетворения и даже счастья.

Я надеюсь, что эта книга внесет свой вклад в развитие эмоциона­льной осознанности населения. Она может также поддержать работу учителей, консультантов, медицинского персонала, пасторов и друзей, которые стремятся помочь другим, столкнувшимся с многогранным и универсальным феноменом эмоционального страдания.

Книга «Управление эмоциями» написана простым языком и полна примеров из сферы этики. Применение знаний, почерпнутых из нее, будет способствовать гармонизации отношений в различных сферах, включая дом и семью, работу и сообщество. Читатели смогут изба­виться от боли и укрепить свое здоровье и благополучие.

В тексте представлены упражнения. Они разработаны для того, чтобы подтолкнуть к размышлениям и укрепить внутреннюю уверен­ность в способности управлять эмоциями. Хотя эти упражнения могут вызвать желание поделиться своими переживаниями с другими, но записи в «личной тетради упражнений» в целом должны быть конфи­денциальны.

Издания из библиографии, приведенной в конце книги, представ­ляют направления мысли, которые оказали влияние на элементы данного синтеза.