Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство Мартин Энтони, Ричард Свинсон

Сором’язливість – це нормально. Але, якщо соціальна тривожність заважає будувати стосунки з іншими, перешкоджає освіті та кар’єрі або повсякденній діяльності, можливо, варто глянути в обличчя страху, який заважає жити повноцінним життям. У новому виданні книги викладено зрозумілу та доступну програму, яка допоможе подолати ці страхи.

Дізнайтесь, як:

• Визначити сили та слабкості, ґрунтуючись на самооцінці
• Вивчити та проаналізувати страхи
• Скласти особистий план змін
• Застосувати план практично шляхом поступової експозиції до соціальних ситуацій

У цьому посібнику міститься інформація про терапію та медикаментозне лікування, а також наведені інші джерела інформації. Завершивши програму, ви будете у всеозброєнні та зможете встановити контакт та відкритися людям навколо. Незабаром ви зможете відчути усі переваги соціального життя.