Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности Джен Флеминг, Нэнси Коцовски

У цій книзі вперше стала доступною громадськості програма терапії прийняття та відповідальності (ТПО) для подолання сором’язливості. Ця програма виявилася високоефективною у дослідженнях щодо лікування соціального тривожного розладу та пов’язаних з ним субклінічних рівнів сором’язливості.

У першій частині книги ви дізнаєтеся про різні фундаментальні симптоми соціальної тривожності. Друга частина допоможе розвинути психологічну гнучкість (що покращить вашу здатність приймати почуття, думки та поведінку), яка може з’явитися, коли ви навчитеся долати тривогу. Зберігаючи цінності в центрі уваги, ви поступово навчитеся виходити за межі своїх страхів та рухатися до більшої соціальної впевненості.

Включені медитації свідомості та порожні бланки форм для практичних занять!