Пн-ПТ: 10:00-18:00
Сб-Нд: Вихідний
Підліткові роки – одні з найстресовіших. Це не дивно: безсонні ночі при підготовці до іспитів, сварки з батьками, яким нелегко прийняти, що їхня дитина подорослішала, невпевненість із приводу своєї зовнішності, нерозділене кохання... Але є й гарні новини. Якщо навчитися керувати стресом зараз, то в майбутньому буде набагато простіше справлятися зі складними ситуаціями та почуттями. У робочому зошиті представлені прості завдання, які допоможуть знизити рівень стресу та хвилювання за допомогою практик усвідомленості.
Підліткові роки – одні з найстресовіших. Це не дивно: безсонні ночі при підготовці до іспитів, сварки з батьками, яким нелегко прийняти, що їхня дитина подорослішала, невпевненість із приводу своєї зовнішності, нерозділене кохання... Але є й гарні новини. Якщо навчитися керувати стресом зараз, то в майбутньому буде набагато простіше справлятися зі складними ситуаціями та почуттями.
У робочому зошиті представлені прості завдання, які допоможуть знизити рівень стресу та хвилювання за допомогою практик усвідомленості. Усвідомленість - це спосіб відчувати свої думки і відчувати емоції зараз, що стане в нагоді, коли все виходить з-під контролю. Усвідомлення допоможе перестати турбуватися про те, що може статися, і натомість зосередитися на тому, що відбувається зараз.
За допомогою цього зошита підлітки навчаться справлятися з ситуаціями, які раніше здавалися непосильними, завдяки вправам вони почнуть відзначати та приймати свої емоції, реагувати обдумано та виважено, стануть господарями власного життя та власних рішень.
Автор Джина Бігель — психотерапевт зі світовим ім’ям та багаторічним досвідом — поєднує в робочому зошиті ефективні вправи, побудовані на техніці усвідомленості, та особисті приклади інших підлітків, щоб було легше відчути ситуацію.
Для підлітків, які відчувають стрес, хочуть відчути себе спокійніше та впевненіше, навчитися краще справлятися зі своїми емоціями та приймати виважені та обдумані рішення.
Для батьків, які хочуть допомогти своїм дітям-підліткам почуватися спокійніше і менше нервувати.