+38(096)355-29-29
Brain Books
Відповідаємо на дзвінки

Пн-ПТ: 10:00-18:00
Сб-Нд: Вихідний

Адреса
Київ, вул. Велика Васильківська 74, офіс 10

Ключ к себе. Справляемся со стрессом Джина Бигель

Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Автор — Джина Бигель.
Ключ к себе. Справляемся со стрессом. Автор — Джина Бигель. Обкладинка —
Код: 6565

Підліткові роки – одні з найстресовіших. Це не дивно: безсонні ночі при підготовці до іспитів, сварки з батьками, яким нелегко прийняти, що їхня дитина подорослішала, невпевненість із приводу своєї зовнішності, нерозділене кохання... Але є й гарні новини. Якщо навчитися керувати стресом зараз, то в майбутньому буде набагато простіше справлятися зі складними ситуаціями та почуттями. У робочому зошиті представлені прості завдання, які допоможуть знизити рівень стресу та хвилювання за допомогою практик усвідомленості.

Показати анотаціюЗгорнути

Цей товар недоступний для замовлення

Характеристики Ключ к себе. Справляемся со стрессом

Оригінальна назва
The Stress Reduction Workbook for Teens
Обкладинка
мягкая
Мова
Русский
Вік
подросткам
Для кого
для подростков
Видання
Первое
Дата першого видання
2021
Дата видання
2021
ISBN
978-5-00169-486-1
EAN-13
9785001694861
Перекладач
Василий Горохов
Редактор
Светлана Мотылькова
Ілюстрації
черно-белые
Ширина
170 мм
Висота
240 мм
Вага
250 г
Тип
Бумажная книга

Про книгуКлюч к себе. Справляемся со стрессом

Підліткові роки – одні з найстресовіших. Це не дивно: безсонні ночі при підготовці до іспитів, сварки з батьками, яким нелегко прийняти, що їхня дитина подорослішала, невпевненість із приводу своєї зовнішності, нерозділене кохання... Але є й гарні новини. Якщо навчитися керувати стресом зараз, то в майбутньому буде набагато простіше справлятися зі складними ситуаціями та почуттями.

У робочому зошиті представлені прості завдання, які допоможуть знизити рівень стресу та хвилювання за допомогою практик усвідомленості. Усвідомленість - це спосіб відчувати свої думки і відчувати емоції зараз, що стане в нагоді, коли все виходить з-під контролю. Усвідомлення допоможе перестати турбуватися про те, що може статися, і натомість зосередитися на тому, що відбувається зараз.

За допомогою цього зошита підлітки навчаться справлятися з ситуаціями, які раніше здавалися непосильними, завдяки вправам вони почнуть відзначати та приймати свої емоції, реагувати обдумано та виважено, стануть господарями власного життя та власних рішень.

Автор Джина Бігель — психотерапевт зі світовим ім’ям та багаторічним досвідом — поєднує в робочому зошиті ефективні вправи, побудовані на техніці усвідомленості, та особисті приклади інших підлітків, щоб було легше відчути ситуацію.

Для кого ця книга

Для підлітків, які відчувають стрес, хочуть відчути себе спокійніше та впевненіше, навчитися краще справлятися зі своїми емоціями та приймати виважені та обдумані рішення.

Для батьків, які хочуть допомогти своїм дітям-підліткам почуватися спокійніше і менше нервувати.

Ще...Згорнути